Салат с тунцом и пекинской капустой

watermarked - 14 081

Хочу поделиться рецептом простого и очень вкусного салата из пекинской капусты. Кстати, готовится он без майонеза, с очень вкусной и полезной заправкой. И что мне еще нравится – сделать салат можно очень быстро.

Ингредиенты:

  • Пекинская капуста
  • Баночка тунца
  • Оливки
  • Вяленые помидоры
  • Сухарики

Для заправки:

  • 1 свежий огурец
  • 2 ст.л. сметаны или густого натурального йогурта
  • 1 зубчик чеснока
  • 50 гр. феты
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 1 ст.л. апельсинового сока
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • перец
  • соль

Рецепт салата из пекинской капусты с тунцом и сухариками

  1. Пекинскую капусту тонко нарежьте и смешайте с частью заправки.
  2. Сверху капусты, посередине выложите тунец. А вокруг вяленые помидоры, оливки и сухарики, полейте еще немного салат оставшейся заправкой. Посыпьте салат из пекинской капусты сверху свежемолотым перцем.
  3. Чтобы приготовить заправку, очищенный огурец нужно натереть на мелкую терку и отжать с него сок. Затем добавить фету, сметану или йогурт, оливковое масло, сок апельсина и лимона и все хорошо перемешать. Поперчите немного заправку, и если нужно- то посолите.

Все, вкуснейший салат из тунца и пекинской капусты готов!

Приятного аппетита!

И еще рецепты очень вкусных салатов:

салат с тунцом и авокадо

салат с тунцом под шубой из овощей

салат с крилем

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal

Popular dishes

Запись опубликована в рубрике Салаты с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

35 комментариев: Салат с тунцом и пекинской капустой

  1. Juan Hernández говорит:

    Hola Irina. Las ensaladas me gustan mucho y suelo hacerlas con bastante asiduidad. lo que no utilizo muchos es la col. en alguna ocasión la he probado y la verdad es que me ha gustado pero como te digo apenas la uso.
    Todos los demás ingredientes que llevan me encantan así que puedes imaginar como disfrutaría con esta ensalada.
    Haces unas recetas estupendas.
    Que disfrutes del fin de semana.
    Un abrazo

  2. Elena говорит:

    мне очень нравятся такие салаты, прям кушала бы постоянно!

  3. Лена говорит:

    Отличный рецепт, особенно впечатлили заправка, от которой зависит очень много. Беру в закладки.

  4. Маргарита говорит:

    Мне понравился салат легкостью и простотой. Попробую приготовить.

  5. Ирина говорит:

    Иришка, заправка супер! Будем готовить салат с пекинской капустой и тунцом.

  6. Кристина говорит:

    Выглядит просто великолепно, а на вкус еще лучше! Спасибо за рецепт!

  7. Сергей говорит:

    Салаты из пекинской капусты в последнее время мне очень нравятся, спасибо большое сохраню в свою коллекцию.

  8. Елена говорит:

    А я тунца никогда не пробовала. Приготовлю Ваш салатик, думаю, мне понравится. Спасибо за рецепт!

  9. Анжелика говорит:

    Очень понравился рецепт салата с тунцом и пекинской капустой. Заправка салата тоже впечатлила, это гораздо полезнее майонеза и получится вкусное блюдо. Спасибо за рецепт вкусного и полезного салата.

  10. Ирина Широкова говорит:

    Салатик выглядит очень аппетитно. Вот бы кто-нибудь готовил каждый день такую красоту.)

  11. Людмила говорит:

    Пекинскую капусту с консервированной рыбой еще не пробовала, выглядит на фото аппетитно, думаю, что и вкус салата тоже отменный. Спасибо, будем пробовать.

  12. Ольга говорит:

    Такой сытный салат может заменить целый обед, особенно если его дополнить чайком с Вашими замечательными тартиками «Французский поцелуй». Согласна с Людмилой, что тунец + пекинка — это весьма оригинальное сочетание, но должно быть очень вкусное.

  13. natabul говорит:

    Надо попробовать Вашу заправку-взяла на заметку.Спасибо.

  14. Интересный салатик. Новый для меня вкус! Будем пробовать.

  15. Алексей говорит:

    У меня ни дня без салата. Но с тунцом к пекинской капусте ещё не было. Спасибо за рецепт.

  16. Елена Касатова говорит:

    Пекинская капуста очень хороша в салатах. Ирина, очень соус понравился, забрала рецепт в закладки.

  17. Светлана говорит:

    Какое оригинальное сочетание капусты и тунца, прекрасный салат. А от заправки, я как всегда, в восторге!

  18. Отличный салат с тунцом и пекинской капустой, самое необычное это заправка, рецепт салата беру на заметку, в ближайшее время обязательно приготовлю.

  19. Анатолий говорит:

    Обожаю пекинку. Всю зиму из нее ели салаты. Но вот такой рецепт не пробовали. Тунец у нас продается, оливки, помидоры, все найдем. Сделаем обязательно.

  20. Заправка у салата довольно интересная. Очень вкусный наверное салатик. Обожаю салаты. Больше всего их люблю)))

  21. Алена говорит:

    Все мои любимые ингредиенты в этом салате. Как не попробовать такое блюдо, обязательно приготовлю.

  22. Laralaram говорит:

    Рецепт понравился! Я люблю и тунца и капусточку… сухарики смущают, не лишние ли калории…

  23. Laralaram говорит:

    не только салат вкусный, но и заправка очень понравилась! Бесподобная! Мне нравится!

  24. Laralaram говорит:

    Салат и заправка отличные! как-то читала совет: тунец надо покупать в масле, он намного вкуснее, чем в своем соку… Чтобы избежать лишних калорий, жир слить.

  25. Вера говорит:

    Заправка супер! Эх, только что пекинскую капустку доели, ещё надо прикупить. Очень вкусный и полезный рецепт салата, Ирина, у вас, как всегда! Благодарю. У нас дефицит в городе вяленых помидор. Летом сама наделаю.

  26. Лидия говорит:

    Спасибо, интересное сочетание ингредиентов в слате, попробую. И да, интересная заправка!

  27. Алла говорит:

    Сначала обрадовалась: сейчас приготовлю на ужин, а ….. вот вяленых помидор то у меня и нет…

  28. Мария говорит:

    Ирина, замечательный рецепт,надо будет приготовить. Хочется чего то для разнообразия в повседневном меню, а Ваш рецепт салата, как раз подходит. Благодарю поделюсь с друзьями.

  29. Надежда говорит:

    Пекинскую капусту очень люблю, а вот как-то с тунцом не дружу. Не понимаю его диетический вкус. Надеюсь, что для приготовления такого салата можно использовать иные рыбные консервы. Заправка просто чудо.

    • Ирина говорит:

      Надежда, можно конечно и другие рыбные консервы взять. Просто, я и моя семья только тунец любим, вот и готовлю исключительно с ним.

  30. Светлана говорит:

    Интересный салат, все ингредиенты есть в наличии. Обязательно попробую приготовить. Особенно понравилось, что заправка не майонезная.

  31. Ольга говорит:

    Всегда обожала салаты, в состав которых в качестве ингредиента входит тунец. Моя любимая рыбка. Спасибо за новый рецепт. Обязательно приготовлю в ближайшее время.

  32. Ирина говорит:

    Иришка, вчера все-таки приготовила я салат с пекинкой и тунцом, бесподобный получился, всем понравился.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *