О пользе каш я уже писала, кому интересно читайте здесь.
А тыква это вообще подарок нам матушки природы. Это и источник клетчатки и витаминов , каротина. Семечки издревле использовали как противоглистное средство. Кроме того они выводят из организма тяжелые металлы, например кадмий. Тыква — низкокалорийный продукт, поэтому кто сидит на диете, может смело ее использовать в своем рационе. Из нее можно готовить огромное количество блюд – сладких и не сладких.
Я уже давала рецепт тыквенных оладий и творожных клецек.
Сегодня будем готовить овсяную кашу с тыквой.
Рецептов тыквенных каш достаточно, но в основном мы привыкли готовить ее с рисом или пшеном. Сегодня используем очень полезную овсянку.
Рецепт приготовления овсяной каши с тыквой.
Ингредиенты для каши:
Молоко, овсянка, тыква, соль, мед, сливочное масло, корица, соль, изюм (можно другие сухофрукты – по вашему желанию), орешки.
- Тыкву почистить и натереть на средней терке.
- В кипящую и подсоленную воду бросаем тыкву и варим пару минут, затем добавляем овсянку (старайтесь брать не быстрого приготовления, а ту, что нужно минут 10-ть варить, от нее пользы гораздо больше) и варим до готовности крупы.
- Добавляем промытый изюм, сливочное масло, корицу.
- Выложить овсяную кашу с тыквой на тарелку, посыпать орешками (у меня были фисташки в этот раз) и полить медом.
Приятного аппетита и крепкого здоровья!
Съев такую овсяную кашу с тыквой на завтрак, Вы обеспечите себе прекрасное начало дня — сытно и очень полезно. А ваш организм будет Вам за это очень благодарен.
Это моя любимая с детства каша! Очень люблю тыкву и с удовольствием приготовлю такую кашу.
Да,я тоже очень люблю тыквенную кашу, никогда не надоедает
Овсянку с тыквой я не пробовал. А вот просто овсяная кашка очень хорошо идет.
Интересный рецепт здоровой каши. Но ни разу не готовила такую.
Попробуйте, приготовьте, вкусно очень
О, да это же мой любимый завтрак! Очень уважаем всей семьей такую необычную кашу.
И у нас в семье эта каша в почете
С тыквой чаще готовим пшенную кашу, теперь приготовим овсяную, спасибо за рецепт.
В последнее время подсела на тыкву, а с кашей еще не варила.
Пожалуйста,Люба!
Люблю тыкву, но с овсянкой её не пробовала.
Овсяную с тыквой еще не пробовала, я варю пшеничную с тыквой и курагой…
Обожаю все,где есть тыква.Отличный рецепт!
Полезнейшая каша, и овсянка и тыква — одни витамины!
и вкусная
Уведомление: Полезные каши - какие каши самые полезные | vkus-zdoroviya.ru